Рекламный банер

Микроотпуск не панацея, но хороший способ "перезагрузки"

Микроотпуск не панацея, но хороший способ "перезагрузки"
// Общество // Мне нравится 1 12.8K

Советы "трудоголикам" или как правильно спланировать свой отдых

Москва - "Ветеранские вести". Идея отпуска часто вызывает мысли о путешествиях в далекие края. Хотя большие путешествия действительно могут быть интересными и даже восстанавливать наши силы, они также могут потребовать много времени, энергии и денег. Сама мысль о планировании отпуска вызывает у многих упадок сил: дело не только в выборе времени с учетом личных обязательств и школьных каникул, но и в решении, как делегировать крупные проекты или сделать паузу в работе, чтобы устроить отпуск без стрессов. Из-за этого некоторые откладывают отпуск, полагая, что займутся им, когда список дел будет не таким жестким, но в конце года обнаруживают, что и вовсе не использовали свой оплачиваемый отпуск.

"Я работаю консультантом по управлению временем и владею собственным бизнесом", - рассказала журналу "Harvard Business Review Россия" известный специалист по тайм-менеджменту Элизабет Грейс Сондерс. "Это позволило мне заметить, что отпуску не обязательно быть долгим, чтобы принести большую пользу для вашего здоровья и счастья. Вообще-то я экспериментирую с частыми "микроотпусками", обычно я беру их через неделю".

"Такие небольшие отрезки свободного времени усиливают мое ощущение счастья и дают почувствовать, что я могу свободно вздохнуть. С моей точки зрения, микроотпуск - это свободное от работы время, для которого вам понадобится день или меньше. Так как микроотпуск короче обычного, он, как правило, требует меньше усилий для планирования. И обычно вам не нужно координировать других людей, которые будут заниматься вашей работой, пока вы в отъезде. Благодаря этим преимуществам микроотпуска можно устраивать часто в течение всего года, что позволит восстанавливать силы до того, как вы почувствуете полное истощение", - подчеркивает она.

Если вы считаете, что вам нужно отвлечься от повседневной рутины, но не можете найти время на длительный отпуск, ниже описаны четыре способа, которые позволят добавить в свою жизнь микроотпуск.

Поездки на выходные.

Вместо того, чтобы сводить отпуск к приключениям длиной в неделю, подумайте о возможности отправиться на 2-3 дня куда-то поблизости. Мне повезло: я живу в штате Мичиган, и одно из моих любимых путешествий на выходные — отправиться на автомобиле в небольшой арендованный коттедж на берегу озера или поехать в заповедник на севере штата. Если вы живете в городской среде, даже несколько часов в дороге могут вызывать у вас ощущение, будто вы попали в другой мир.

Чтобы сделать поездку максимально полезной для восстановления сил, возьмите выходной в пятницу: так вы сможете закончить сбор вещей, добраться до нужного места и сделать несколько дел до отхода ко сну в пятницу вечером, и у вас останется еще два дня для осмотра окрестностей. Если вы вернетесь домой к ужину в воскресенье, то сможете распаковать вещи и привести дом в порядок, прежде чем начнется очередная рабочая неделя.

Возможно, в понедельник будет чуть больше, чем обычно, писем для прочтения, но вряд ли что-то еще вызовет значительное увеличение рабочей нагрузки.

Запас времени на личные дела.

Иногда выполнение самых мелких дел приводит нас в отличное настроение. Как на счет того, чтобы выделить вторую половину дня — или даже целый день — на нерабочие задачи, которые вам действительно хочется сделать, но на которые сложно найти время. Например, подумайте о таких занятиях, как поход в парикмахерскую или на маникюр, замена масла в автомобиле или посещение врача. Вам известно, что о таких делах нужно подумать заранее, но на это трудно найти время с учетом обычного расписания.

Возможно, вы хотите найти время, чтобы заняться тем, на что, как вам кажется, его постоянно не хватает: например, на выбор мебели для дачи, распаковку оставшихся коробок в гостевой комнате или открытие пенсионного счета. Весьма вероятно, вы могли бы заняться такими делами в будний вечер или на выходных. Но если вы снова и снова замечаете, что не делаете этого, и у вас есть отпускное время, то используйте его, чтобы немного сократить вызывающий раздражение список невыполненных задач.

Сокращённые рабочие дни для общения.

Когда люди становятся старше, и особенно после того, как они вступают в брак, время, которое они проводят с друзьями, как правило, сокращается. Один из способов найти время на друзей так, чтобы оно не казалось выделенным в ущерб семье, — сократить рабочий день на один-два часа. Это позволит встретиться с другом за ужином, прежде чем вы отправитесь домой. Если вы можете делить свое время отпуска на такие короткие отрезки, один день отпуска с легкостью даст вам четыре возможности провести время с друзьями.

Подобная стратегия может быть полезной, если вам сложно поговорить с супругом, не отвлекаясь на детей, которые всегда рядом. Определите дни, когда вы можете уделить друг другу немного свободного времени. Один-два часа едва ли отразятся на вашей работе, но могут оказать большое влияние на качество ваших отношений.

Дни удаленной работы для уменьшения стресса.

Многие работодатели предлагают варианты удаленной работы в течение нескольких дней или всей недели. Если такое предложение существует, и дистанционная работа сочетается с вашими задачами, извлеките пользу из такого варианта.

В сущности, дистанционная работа - это не микроотпуск, но часто именно так она и воспринимается. (Пожалуйста, выполняйте свою работу, ведь нам не нужны из-за этого неприятности!) Если вам приходится тратить час или больше на дорогу до работы и столько же обратно, отсутствие необходимости проводить это время в пути вернет в вашу жизнь, как минимум, два часа, которые можно потратить на вышеупомянутые личные дела или общение.

Люди, работающие в офисах, где шумно и нет окон или где принято проводить встречи «на ходу», могут отнестись к удаленной работе как к долгожданному отдыху. Плюс, скорее всего, это позволит выполнить больше работы, чем обычно. Кстати, если вы приступите к работе над сложным проектом не в офисе, а в каком-нибудь живописном месте, вы можете ощутить небывалое чувство покоя. Я замечаю это за собой. Если я работаю в каком-нибудь прекрасном месте, например, у озера, такая работа кажется мне почти такой же приятной, как и отпуск. Местоположение оказывает огромное влияние на мое самочувствие.

Вместо того, чтобы считать отпуск крупным событием, происходящим один-два раза в год, подумайте над тем, чтобы на регулярной основе использовать микроотпуска. Разрешая себе тратить время на себя же, вы сможете с большей уверенностью и спокойствием распоряжаться своим временем.

Элизабет Грейс Сондерс - специалист по тайм-менеджменту, основатель компании Real Life E Time Coaching & Speaking. Автор книг How to Invest Your TIme Like Money и Divine Time Management.

 

Читайте также:
В России вручили Международную премию "Боевое братство" - "Battle Brotherhood"
Парк "Патриот" и "Ветеранские вести" договорились сотрудничать
Международный день миротворцев ООН отметили в Москве

Фото // hbr-russia.ru ©

Теги: // #отдых // #отпуск